CUANDO TU PAREJA TE ABANDONA

leyenda-hilo-rojo-del-destino

El apego emocional y la dependencia.

¿Qué ocurre cuando tu pareja te abandona? ¿Cómo puedes superar una pérdida así cuando te has sentido tan enamorad@?¿Alguna vez te han abandonado? ¿Has llorado amargamente una pérdida que creías no poder superar nunca? ¿Has sentido que jamás podrías volver a amar a alguien igual?.

Si has contestado a alguna de estas preguntas, esta artículo puede interesarte.

El sentimiento de abandono  y de pérdida, se debe al apego, a veces enfermizo, por la otra persona. La sensación de soledad y de sufrimiento, a la no aceptación al cambio. Creemos que un amor debe ser para siempre y cuando llega la despedida, lo hayas decidido tu o no, siempre hay una sensación de vacío inicial difícil de compensar con algo o alguien que no sea la persona amada.

Pero además, si has sido “el/ la dejada” además te tocará  asumir de golpe una realidad distinta a la de ayer, a veces sin entender por que.

La sensación de abandono, pasa por distintas fases que es lo que trataré de explicarte en este artículo de tal forma que entiendas, que no dejas de estar pasando un duelo, y que como todo duelo, requiere de cierto tiempo para cicatrizar.

Hay personas que curan antes que otras, eso da igual ¡ lo importante es como tu te sientes y que puedes hacer para recuperarte y salir del pozo .

Esta sensación ocurre tanto a hombres como a mujeres, pero lo cierto, es que los hombres lo combaten, generalmente,  desde un mecanismo menos emocional y más racional que la mujer. Ese  mecanismo les mantiene desapegados a las circunstancias y evitan el dolor, desarrollando la gran habilidad de poder centrarse en “otra cosa” que les evite andar pensando todo el día en lo mismo, mientras que, por regla general, las mujeres somos, para eso, bastante más obsesivas.

El sufrimiento cuando una pareja se rompe, viene muy ligado al apego, a esa falsa dependencia que se crea bajo esa necesidad de reconocerme en el otro, de valorarme a través del otro y de entregar el poder personal  a otro.  De eso ya hablé en un artículo anterior de mi blog, “El apego emocional”, en el apego actúa la inseguridad, el miedo a perder, el Ego, que solo quiere mantenernos cerca de lo que cree de bueno en esa relación,   lo que esa relación “supuestamente” aporta a tu vida. Pero lo que está claro, es que en el apego hay una necesidad enfermiza por mantener a la otra persona a nuestro lado. Flaco favor para ambos.

Cuando otorgamos todo el poder de lo que sentimos al otro, quedamos en un estado de vulnerabilidad extrema, donde incluso, nuestra autoestima se resiente por que nos hace dudar del hecho de que podamos tirar hacia delante solos, sin ese apoyo.

12655_424171460971101_1265022312_n

La mentira es uno de los grandes motivos de rupturas sentimentales.

El desapego en el amor de pareja pasa por distintas fases. Sobre todo cuando “eres dejado”.

Por que cuando eres tu el que deja, el proceso que pasas previo a la toma de decisiones, es muy distinto, aunque también se pasa un duelo. El de afrontar que ya no puedes estar más al lado de esa persona. Pero este, sería motivo de otro artículo.

 

 

 

 

Estas son las 5 fases con las que yo definiría la “desintoxicación” en la rotura de pareja :

1.- El golpe de la noticia. A pesar de que en tu más profundo interior sabes que algo pasa, hasta que no te lo dicen, no quieres ser consciente. Pero la noticia, sabes que llegará. El golpe es duro, difícil de encajar. te preguntas ¿Porqué? ¿ Qué has hecho mal? Si lo has entregado todo ¡¡ ¿Qué podías haber cambiado? ¿ Habrá una segunda oportunidad?

2.- Asumir el momento de la ruptura. La segunda oportunidad no llega. Has dado más de lo que creías que podías dar, has rectificado, has pedido perdón, has intentado complacer al máximo, has cedido … pero el momento de la despedida… es una realidad. El o ella… se van. A partir de ahora estarás sola contigo misma. Muy sola. Viviendo momentos muy difíciles, donde las dudas de poder seguir adelante serán grandes. Dónde te preguntarás si alguna vez conseguirás volver a ser TU.

3.- No aceptar. No querer entender. Lamentarse por no haberse dado cuenta antes ya no vale, pero pasarás unos días en ese trance… lamento tras lamento… No puede ser… pero ¿ porqué?… ¿qué le ha pasado? ¿ habrá conocido a alguien mejor? . Aquí podrás quedarte el tiempo que necesites, regozijandote en tu dolor, en tu pena, contándole a todo el mundo lo que ha ocurrido , pero lo que es cierto …  es que la situación no mejorará. La otra persona sigue su camino con decisión… y tú estarás solo/a contigo mismo/a y tus penas, pasando la más grande de las amarguras. Cuando te canses de vivir en ese estado llegará …

4.- La rabia. Querrás hacerle pagar con sangre, sudor y lágrimas el dolor que tu has sentido, pero no te darás cuenta de que esa persona hace mucho tiempo que se fué, y que por mucho que tu hagas para hacerle “pagar” su penitencia,  seguirías siendo exclusivamente TU quien tenga más dolor, más sufrimiento y por tanto, más alimentes tu rabia.. con la consecuente vida de stress y enfermedad a la vuelta de la esquina. La rabia es muy destructiva, dañina y colérica. Te mantiene en estado de montaña rusa emocional. Es una etapa agotadora. Pero esta fase también pasa.

5.- No hay más remedio que aceptar. Si la persona que tomó la decisión, se mantiene  firme… a pesar de que hayas estado haciéndole la vida lo más amarga posible,  ahora solo TE TOCA,  aceptar. No resignarte, sino aceptar. Por que aceptar, es aprender de lo que haya pasado para que no volviera a ocurrirte en otra relación, por que aceptar es saber que esta experiencia vino para que tu cambiaras para mejorar y para rectificar, y por que en la resignación solo sigue presente el  dolor,la negación al inevitable cambio. No hay paso adelante, sino mantenerte un paso atrás.

Estas son las 5 fases. Ahora te daré una idea para que pongas en marcha en cada fase.

1.- Se realista. Pregúntate que ha ocurrido para que esa persona decida dejarte. Y pregúntate que ha fallado en tu relación. Conseguirás sacar un aprendizaje.

2.- Para asumir hay que entender. Cuando seas capaz de desapegarte de la parte más emocional, busca motivos que te ayuden a comprender lo que ha ocurrido. También habrá aprendizaje.

3.- Analiza que te aporta No aceptar ¿ A qué te estas aferrando ? ¿ Qué parte de ti estabas llenando con esa relación que no puedes llenar contigo misma? .

4.- Haber callado mucho durante todo este tiempo alimenta la rabia por haber estado aguantando algo que debías haber hablado mucho antes. No guardes emociones negativas por no hablar… canaliza esas emociones y sácalas. Habla con conocidos, saca, saca y saca, hasta que notes que te sientes mejor, liberad@. Tienes que sacar.

5.- ¿Qué no volverías a hacer? ¿Qué aprendizaje te llevas?.

Cualquier experiencia de la vida por muy negativa que sea tiene su lectura positiva, SIEMPRE.

Si te ha gustado este artículo, hazme llegar tu comentario al pie de este mismo. y por favor … COMPARTELO ¡¡
SLYTER-AUDIOLIBROPuedes encontrar muchos más artículos relacionados en www.montselopezballester.com
También en mi canal de Youtube: Coaching para el bientestar
Y te invito a que leas mi Bestseller de Amazon “El secreto de la Felicidad”. Un libro de transformación personal que cambiará tu vida para siempre. Ahora también en formato Audiolibro “El secreto de la Felicidad”
AUDIOLIBRO. Esta semana se encuentra en su 1 ª semana

 

 

2 Responses to CUANDO TU PAREJA TE ABANDONA

  1. Jenniffer domoromo. dice:

    Muy bueno tu articulo tal cual como lo viví y ya superado gracias a DIOS !!!!

  2. Marcia dice:

    Estoy pasando por esa situación, pero los tiempos de dios, son perfectos.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugincookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
A %d blogueros les gusta esto: